Galettes salées à la carotte
& aux flocons d’avoine
Le lundi 20 mars 2017 est la journée internationale sans viande. A cette occasion diverses associations de la cause animale vont déployer des stands informatifs et/ou faire des actions de rue.
Je participerai le samedi 25 mars à l’action menée par L214 à Strasbourg, place Kléber ainsi qu’à la Marche pour la fin de l’élevage organisée par 269 LF.
Pour cette journée du 20 mars, j’ai créé cette recette rapide et conviviale où tous les ingrédients sont facilement interchangeables avec d’autres de la même famille.
Pour 18 galettes :
- 400 ml de lait végétal (n’importe lequel fait l’affaire, perso je suis fan du lait d’amande !)
- 200 g de flocons d’avoine (possibilité de les remplacer par d’autres flocons : riz / millet/ quinoa).
- 100 g de farine de blé (là aussi possibilité du sans gluten en faisant 50 g de farine de riz-50 g de farine de sarrasin par exemple)
- 5 càs de sauce soja
- 1 bol de carottes râpées (j’ai râpé 3 grossses carottes).
- 1 poignée d’herbes de Provence
- 2 càs de graines de chia.
Dans un grand saladier mélangez les carottes avec les flocons, la farine et le lait végétal.
Rajoutez les autres ingrédients.
Laissez reposer 1 heure minimum. Les flocons vont gonfler et épaissir la préparation.
Ensuite, à feu doux, dans une poêle huilée régulièrement, déposez des petits tas de cette préparation que vous chauffez des deux côtés.
Ces galettes se consomment chaudes ou froides et se gardent très bien quelques jours au réfrigérateur.
